Η μητρότητα είναι ένα ταξίδι γεμάτο μεταμορφωτικές στιγμές, αλλά εκείνες οι πρώτες μέρες μετά τον τοκετό χαρακτηρίζονται συχνά από έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων, από συντριπτική αγάπη για το μωρό μέχρι έντονο φόβο. Πρόκειται για στιγμές για τις οποίες κανείς δεν μπορεί ποτέ να προετοιμαστεί πλήρως. Η Σκάρλετ Γιόχανσον αναλογίστηκε τις δικές της εμπειρίες σε μια ειλικρινή συζήτηση στην εκπομπή TODAY.
Σκάρλετ Γιόχανσον: «Κοιτούσα στο κενό…»
Η 40χρονη ηθοποιός και μητέρα δύο παιδιών, της Ρόουζ και του Κόσμο, 11 ετών και 4 αντίστοιχα, δήλωσε: «Έξι μέρες μετά τον τοκετό, θυμάμαι κοιτούσα στο κενό και έλεγα: τι έχω κάνει; Χαμένη, αβέβαιη, δεν ήξερα τι να κάνω, πώς να προχωρήσω, σαν να βρισκόμουν σε γκρεμό». Η σκέψη της Γιόχανσον αποτυπώνει την συναισθηματική πολυπλοκότητα της ζωής μετά τον τοκετό, την ταυτόχρονη χαρά και εξάντληση.
Διαβάστε επίσης: Τζένιφερ Άνιστον: Η fitness ρουτίνα της κάνει «θαύματα»
Οι προκλήσεις μετά τον τοκετό ξεπερνούν την ηλικία, την εμπειρία και τις συνθήκες. Είτε μια γυναίκα αντιμετωπίζει ορμονικές αλλαγές, έλλειψη ύπνου είτε αμφιβολίες, θα πρέπει να αισθάνεται πως υπάρχει κατανόηση και υποστήριξη.
Το «τέταρτο τρίμηνο»: Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε μητέρα
Η έρευνα δείχνει ότι η περίοδος μετά τον τοκετό, που συχνά αναφέρεται ως το «τέταρτο τρίμηνο», είναι μια κρίσιμη περίοδος για τη σωματική και συναισθηματική ανάρρωση. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, με προκλήσεις που κυμαίνονται από κόπωση, δυσκολίες στον θηλασμό και ψυχικές αλλαγές μέχρι σωματικά συμπτώματα όπως πόνος, ακράτεια και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. 
Μελέτες επισημαίνουν τη σημασία της υποστήριξης κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου. Είτε πρόκειται για τον σύντροφο, κοντινούς συγγενείς ή μια ομάδα υποστηρικτικών φίλων, η ύπαρξη ενός αξιόπιστου δικτύου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία μιας μητέρας. Χαρακτηριστικά, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Maternal and Child Health διαπίστωσε ότι οι μητέρες με ισχυρή κοινωνική υποστήριξη ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στους γονεϊκούς τους ρόλους.
Η ψυχική υγεία είναι επίσης ένας σημαντικός τομέας της φροντίδας μετά τον τοκετό. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο έγκριτο περιοδικό JAMA Psychiatry δείχνουν ότι μία στις επτά γυναίκες βιώνει κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η πρώιμη παρέμβαση και η προσβασιμότητα σε ποικίλες επιλογές θεραπειών, μπορούν να είναι σωτήριες.
Η σωματική ανάρρωση παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο. Μελέτες από το International Journal of Preventive Medicine δείχνουν ότι ακόμα και μικρές, στοχευμένες πράξεις, όπως εξάσκηση της γιόγκα ή ένας περίπατος, μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο και να ενισχύσουν τη διάθεση. Αυτές οι μικρές πράξεις αυτοφροντίδας είναι θεμελιώδεις για την ανάρρωση.
Το ταξίδι κάθε μητέρας είναι διαφορετικό
Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να περνά κάθε μαμά την μετά τον τοκετό περίοδο. Ορισμένες μητέρες αισθάνονται έτοιμες να κατακτήσουν τον κόσμο λίγες μέρες μετά τη γέννα, ενώ άλλες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να βρουν τα πατήματά τους. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι το ταξίδι κάθε μητέρας είναι ξεχωριστό, μοναδικό, σεβαστό και αξιοθαύμαστο.
