μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Ποιά χρώματα μας βοηθούν να κοιμηθούμε πιο ήρεμα;

20/04/2015
Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Ποιά χρώματα μας βοηθούν να κοιμηθούμε πιο ήρεμα;
Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, όχι μόνο των ενήλικων αλλά και των παιδιών. 



Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε από τη μεγάλη βρετανική αλυσίδα οικονομικών ξενοδοχείων «Travelodge», το μπλε χρώμα συνδέεται με την ηρεμία και εκτιμάται ότι ρίχνει τον καρδιακό παλμό, ακόμη και την αρτηριακή πίεση του αίματος. Οι ειδικοί της «Travelodge» διερεύνησαν 2.000 σπίτια σε ολόκληρη τη Βρετανία προκειμένου να ανακαλύψουν πόσο επιδρούν τα χρώματα στην ποιότητα του ύπνου.

Το μπλε υπνοδωμάτιο αποτελεί εγγύηση για ένα γεμάτο, ήσυχο και γλυκό ύπνο. Στην τριάδα των «νικητών» περιλαμβάνονται επίσης το πράσινο και το κίτρινο, καθώς υπνοδωμάτια στα οποία κυριαρχούν τα δύο αυτά χρώματα προσφέρουν επίσης περί τις 7 ώρες και 40 λεπτά απρόσκοπτου ύπνου.

Αντιθέτως, το χειρότερο χρώμα για τον καλό ύπνο είναι το μοβ το οποίο προκαλεί ακόμα το αίσθημα τις κούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα! Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο χρώμα προκαλεί διέγερση και μπορεί να μειώσει τις ώρες του ύπνου. Τα άτομα που κοιμούνταν σε μοβ δωμάτιο ξυπνούσαν σε λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσον όρο (συγκεκριμένα σε 5 ώρες και 56 λεπτά).

Σχολιάζοντας τα νέα αποτελέσματα ο Κρις Ιντζικόφσκι, ειδικός από το Κέντρο Ύπνου του Εδιμβούργου, ανέφερε ότι «τα νέα αποτελέσματα είναι άκρως ενδιαφέροντα καθώς υπάρχουν εξειδικευμένοι υποδοχείς στους αμφιβληστροειδείς μας που ονομάζονται γαγγλιακά κύτταρα και οι οποίοι είναι πιο ευαίσθητοι στο μπλε χρώμα. Οι φωτοϋποδοχείς αυτοί στέλνουν πληροφορίες σε μια περιοχή βαθιά στον εγκέφαλο που ρυθμίζει το 24ωρο βιολογικό ρολόι μας και επιδρά στον τρόπο που αποδίδουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αλληλεπίδραση ανάμεσα στο φως, στον ύπνο και στην εγρήγορση είναι υψίστης σημασίας για τον οργανισμό».

Γκρι και καφέ: τα ακατάλληλα  

Αλλά και ένα γκρι ή ένα καφέ υπνοδωμάτιο δεν υπόσχεται και τον καλύτερο ύπνο αφού τα δύο αυτά χρώματα φαίνεται ότι είναι ζοφερά και καταθλιπτικά. Τα άτομα που κοιμούνταν σε υπνοδωμάτια όπου κυριαρχούσε στους τοίχους το καφέ χρώμα δεν κοιμόνταν για περισσότερες από 6 ώρες, ενώ και όσοι κοιμούνταν σε δωμάτια με αποχρώσεις του γκρι ξεκουράζονταν για μόνο έξι ώρες επίσης. Τα γκρι υπνοδωμάτια αποτελούν επίσης τον χειρότερο «εχθρό» της οικονομίας (ειδικά σε περιόδους κρίσης) καθώς, όπως προέκυψε, ενισχύουν τον καταναλωτισμό: τα άτομα που κοιμούνται μέσα στο… γκρι περνούν τις περισσότερες ώρες τους κάνοντας ψώνια online.

Μοβ και εφιάλτες
Η σύμβουλος χρωματοθεραπείας και ολιστικής εσωτερικής διακόσμησης Σούζι Κιατσάρι εξηγεί ότι «η διακόσμηση σε ένα υπνοδωμάτιο μπορεί να επιδράσει στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου. Παρ’ ότι πολλά άτομα θεωρούν ότι το μοβ χρώμα χαρίζει μια νότα πολυτέλειας στην κρεβατοκάμαρα, τελικώς μειώνει τις ώρες του ύπνου. Το μοβ χρώμα συνδέεται με την καλλιτεχνική κοινότητα καθώς αναφέρεται ότι ενισχύει τη δημιουργικότητα. Το να κοιμάται όμως κάποιος σε μοβ δωμάτιο μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα, ακόμη και σε εφιάλτες “χαρίζοντας” αίσθημα κούρασης το επόμενο πρωί».

Κόκκινο: Το «ανέραστο»
Η μελέτη έδειξε επίσης ότι τα χρώματα μέσα στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν και άλλες δραστηριότητες όπως είναι το σεξ. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια που κοιμούνται σε υπνοδωμάτια που είναι διακοσμημένα στο χρώμα της καραμέλας κάνουν σεξ τρεις φορές την εβδομάδα κατά μέσον όρο. Όσα κοιμούνται όμως σε κόκκινα υπνοδωμάτια δεν επιδίδονται σε σεξουαλικές περιπτύξεις περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.



Σχετικά Άρθρα

Οι κίνδυνοι του να είστε ένας γονιός που αποσπάται
Όταν μιλάμε για την ανάπτυξη του παιδιού, οι γονείς θα έπρεπε να ανησυχούν λιγότερο για το χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά στην οθόνη κα...
Πώς να οργανώσετε τέλεια το ταξίδι με τα παιδιά
Οι οικογενειακές διακοπές είναι η στιγμή για να ανανεώσετε τη σχέση σας και να έρθετε όλα τα μέλη πιο κοντά με σκοπό να κάνετε όσα δεν κάνετ...
Έτσι δεν θα χάσετε το παιδί σας σε πολυσύχναστα μέρη
Αυτή είναι μία φοβία που έχουν πολλοί γονείς. Ακόμα κι αν έχετε τα μάτια πάνω στο παιδί σας, σας διακατέχει το άγχος ότι κάτι μπορεί να συμβ...
Πέντε τρόποι που η σχέση με τη μητέρα επηρεάζει την καριέρα των παιδιών
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι μητέρες είναι σημαντικές, αλλά η ρίζα της ψυχολογίας σας και ο τρόπος με τον οποίο εσείς προσανατολίζεστε προς την επ...
Κάντε εύκολη την επιστροφή στη δουλειά μετά τη γέννα
Μπορεί να σας κατακλύζουν όλα τα θετικά και μητρικά συναισθήματα μετά τη γέννηση του παιδιού σας, αλλά αν ανήκετε στις εργαζόμενες γυναίκες ...
Χρόνια πολλά μανούλα!
Μέρες σαν κι αυτήν είναι η ανταμοιβή για όλες τις στιγμές που έχεις αισθανθεί απελπισία, για τις αγωνίες που τραβάς, για τους μαύρους κύκλου...