Η ανεπάρκεια ύπνου θέτει το παιδί στον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γουοργουικ, με επικεφαλής την Δρ Μισελ Μιλλερ, ανέλυσαν στοιχεία από 42 ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν συμπεριληφθεί συνολικά πάνω από 75.000 παιδιά. Τα παιδιά ήταν 18 ετών και κάτω και είχαν τεθεί υπό τριετή ιατρική παρακολούθηση. Εκείνα που κοιμόντουσαν λιγότερο από το συνιστώμενο για την υγεία τους έτειναν να παίρνουν βάρος. Και ήταν 58% πιθανότερο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα, συγκριτικά με εκείνα που κοιμόντουσαν επαρκώς. «Τα ευρήματα της ανασκόπησης δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου ή δείκτης για την παχυσαρκία. Τα συμπεράσματά μας αφορούν όλο το εύρος της παιδικής ηλικίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος αφορά από τα πολύ μικρά παιδιά έως και τα μεγαλύτερα», αναφέρει σε δελτίο τύπου η Δρ Μιλλερ. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, τα βρέφη (4-11 μηνών) πρέπει να κοιμούνται 12-15 ώρες, κάθε βράδυ, τα νήπια (1-2 ετών) 11-14 ώρες, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου και τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες. Τέλος, οι έφηβοι (14-17 ετών) θα πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Μαίρη Μπιμπή
Η ανεπάρκεια ύπνου προκαλεί παιδική παχυσαρκία
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ακμή στην εφηβεία: Πώς μπορεί να αποφευχθεί; Πότε εμφανίζεται και που οφείλεται η εφηβική ακμή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Για να παραμείνουν τα αδέρφια αγαπημένα Πώς θα παραμείνουν αγαπημένα τα αδέρφια με διαφορά ηλικίας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το παιδί μου μιλά ασταμάτητα- Τι μπορώ να κάνω; Αν το μικρό σας παιδί μιλά πολύ, αρχικά δεν θα πρέπει να ανησυχείτε μιας και αυτό είναι μάλλον καλό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Sleepover: Τι να προσέξετε όταν το παιδί κοιμάται σε φίλους Τα sleepovers χαρίζουν στα παιδιά ένα αίσθημα ανεξαρτησίας και μπορούν να αποτελέσουν ένα αξέχαστο κομμάτι της παιδικής τους ηλικίας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ένας γρήγορος οδηγός για να αναπτύξει το μικρό σας παιδί αυτοπεποίθηση Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις των παιδιών με τους συνομήλικους, τη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι φράσεις που πρέπει να λέμε στο παιδί για «καληνύχτα» Η ώρα του ύπνου είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να έρθουμε πιο κοντά με το παιδί μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου: Πώς τα βιβλία συμβάλλουν στην ανάπτυξη των παιδιών Σήμερα Τρίτη 23 Απριλίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου 2024, η οποία κάθε χρόνο γιορτάζεται την ίδια ημέρα. Ωστόσο,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Ζήτα συγγνώμη»- Πόσο αποτελεσματικό είναι να το λέμε στα παιδιά; Το να επιβάλλουμε στα παιδιά να ζητούν συγγνώμη είναι ένας τρόπος να τα διδάξουμε τρόπους, αλλά μάλλον δεν είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χαρισματικά παιδιά: Προικισμένα αλλά και… καταπιεσμένα; Τα παιδιά με υψηλές ικανότητες βιώνουν τις δικές τους μοναδικές προκλήσεις. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που τους δίνουν προβάδισμα στο σχολείο Τα παιδιά που έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας παίρνουν «άριστα» στον χαρακτήρα αλλά και στα μαθήματα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το να μιλήσετε στο έφηβο παιδί σας είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο νομίζετε Στην εφηβεία, ίσως πρέπει να επαναπροσδιορίσετε το τι σημαίνει «μιλάω με το παιδί μου». ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ