μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Μπορεί το μυστικό της ευτυχίας να κρύβεται στην κουζίνα μας;

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Μπορεί το μυστικό της ευτυχίας να κρύβεται στην κουζίνα μας;
Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία που λέει ότι «1 μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα». Λοιπόν, αυτό το «ίδιο μήλο» μπορεί να κάνει πέρα και τον ψυχαναλυτή επίσης!

Πρόσφατη έρευνα σε δείγμα 80.000 ατόμων, που πραγματοποιήθηκε από τους επιστήμονες στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Warwick, υποστηρίζει ότι η ευτυχία και η καλή ψυχική υγεία είναι κατάκτηση κυρίως εκείνων που καταναλώνουν καθημερινά πολλά φρούτα και λαχανικά.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η ενδεδειγμένη δοσολογία της… ευτυχίας ορίζεται σε 7 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως, από 80 γρ. ανά μερίδα. Μάλιστα, χρησιμοποίησαν 7 διαφορετικές βαθμίδες ευημερίας και σκόπιμα επέλεξαν να είναι πολύ μεγάλο το μέγεθος του δείγματος, ώστε να μπορούν να λάβουν υπόψη τους διάφορες παραμέτρους, π.χ. δημογραφικές, οικονομικές, κοινωνικές. Παρ’ όλα αυτά, όμως, τα αποτελέσματα και πάλι έδειχναν ότι εκείνοι που συμπεριελάμβαναν στην καθημερινή διατροφή τους φρούτα και λαχανικά ήταν πιο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, σχεδόν κάθε φρούτο και λαχανικό σε αυτό τον πλανήτη προσφέρει έστω και ένα όφελος στην υγεία μας - μάλιστα, τα πιο πολλά προσφέρουν περισσότερα από ένα. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να οριοθετηθεί ο βαθμός της σύνδεσης ανάμεσα στην καλή ψυχική υγεία και την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και να διασαφηνιστεί αν αφορά εκείνους που απλά τα καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες ή εκείνους που ακολουθούν ένα γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης και της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.

Μέχρι τότε, όμως, οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι καλό όλοι μας να συνεχίσουμε να τρώμε καθημερινά επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών - γιατί το μυστικό της ευτυχίας μπορεί απλά να κρύβεται στην κουζίνα μας!


Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεται το γυναικείο σώμα
Ειδικό διαιτολόγιο για τις γυναίκες; Ναι, γιατί οι γυναίκες έχουν ξεχωριστές ανάγκες σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Η σωστή διατροφή είνα...
Ποια τροφή βοηθάει στο αδυνάτισμα και «κόβει» την όρεξη μας για γλυκά;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Lund της Σουηδίας, το σπανάκι μπορεί να μειώ...
Οι 10 χειρότερες καθημερινές μας συνήθειες για την ψυχική μας υγεία!
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι κάποιες καθημερινές μας συνήθειες, μπορεί να μας στερούν την ευτυχία, ή την ψυχική υγεία μας; Κι όμως! Οι ειδικοί επι...
Η επιλογή συντρόφου καθορίζει το πόσο θα ζήσουμε
Οι σχέσεις που κάνουμε στη ζωή μας -και κυρίως ο γάμος μας- φαίνεται πώς είναι από τις πιο καθοριστικές αποφάσεις που καλούμαστε να πάρουμε,...
Κάνε παρέα με την πεθερά σου, να δεις καλό!
Είστε από τις νύφες που έχουν καλές σχέσεις με τη μαμά του άντρα τους ή ανήκετε στην πλειοψηφία των περιπτώσεων που διατηρούν όσο το δυνατόν...
Έρευνα: πόσο (αληθινά) ευτυχισμένοι είναι οι γονείς;
Μια νέα και εξαιρετικά ενδιαφέρουσα μελέτη αποδεικνύει (ή αμφισβητεί) για το πόσο ευτυχισμένοι είναι οι σημερινοί γονείς.

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     4
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus