μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |
Δέκα τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη και βελτιώνουν τη διάθεση

Δέκα τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη και βελτιώνουν τη διάθεση

25/07/2018
Η σεροτονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη καθώς επηρεάζει τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σας. Επίσης, ελέγχει τα επίπεδα της πίεσης του αίματος. Η σεροτονίνη έχει ως δομικό στοιχείο το αμινο...
Οι ατασθαλίες στη δίαιτα μπορούν να σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

Οι ατασθαλίες στη δίαιτα μπορούν να σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

13/07/2018
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το να σταματάτε τη δίαιτά σας ανά δύο εβδομάδες, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Ο λόγος θα μπορούσε να σχετίζεται με την "κατάσταση πείνας" του οργανισμ...
Ξηροί καρποί: Η ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας

Ξηροί καρποί: Η ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας

12/07/2018
Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος απώλειας βάρους.Ένα από τα μεγάλα οφέλη αυτής της μεθόδου είναι ότι δε χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες για να αδυνατίσετε. Όσο...
Ρόφημα με μηλόξυδο και κουρκουμά για αδυνάτισμα

Ρόφημα με μηλόξυδο και κουρκουμά για αδυνάτισμα

11/07/2018
Ένα ρόφημα που συνδυάζει τις ιδιότητες του κουρκουμά με τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε το πρήξιμο.Καταναλώστε το ρόφημα κατά το πρωινό ...

Τα διατροφικά μυστικά των διάσημων

11/07/2018
Η «ζουμερή» Μπιγιόνσε έχει δηλώσει πως ακολουθεί ένα vegan τρόπο ζωής και υγιεινή διατροφή για να διατηρεί αυτό το υπέροχο σώμα της και ειδικά μετά τις εγκυμοσύνες. Το μυστικό της διατροφής της όμως, ...
Απολαυστικές σαλάτες για σταδιακή απώλεια βάρους

Απολαυστικές σαλάτες για σταδιακή απώλεια βάρους

11/07/2018
Το καλύτερο γεύμα και δείπνο τους καλοκαιρινούς μήνες που η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι κάτι δροσερό όπως σαλάτες.Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν συνδυασμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά;Οι ...
Παγωτό με αβοκάντο: Το ιδανικό επιδόρπιο για δίαιτα

Παγωτό με αβοκάντο: Το ιδανικό επιδόρπιο για δίαιτα

11/07/2018
Το αγαπημένο επιδόρπιο όλων για το καλοκαίρι είναι το παγωτό. Το αβοκάντο είναι το καλύτερο σνακ που ταιριάζει με όλα τα πιάτα το καλοκαίρι. Αν όμως συνδυάζουμε αυτά τα δύο γνωρίζατε ότι κάνουμε ένα π...
Φυσικός χυμός για την κατακράτηση υγρών

Φυσικός χυμός για την κατακράτηση υγρών

11/07/2018
Πόσες φορές έχετε παρατηρήσει ότι η ζυγαριά σάς δείχνει 2-3 κιλά παραπάνω, ενώ στην πραγματικότητα δεν έχετε παχύνει; Αυτά τα κιλά δεν είναι λίπος, είναι κρυφή κατακράτηση υγρών η οποία συνήθως επηρεά...
Τέσσερις ομάδες τροφών που αυξάνουν τα επίπεδα της λεπτίνης

Τέσσερις ομάδες τροφών που αυξάνουν τα επίπεδα της λεπτίνης

10/07/2018
Ξέρατε ότι μία ορμόνη που παράγεται στα λιποκύτταρα διεγείρει τον μεταβολισμό σας και ειδοποιεί τον εγκέφαλό σας ότι χορτάσατε; Η ορμόνη που το κάνει αυτό είναι η λεπτίνη. Κάποιοι επιστήμονες υπο...
Χάστε βάρος με μια απλή αλλαγή στο πρωινό σας γεύμα

Χάστε βάρος με μια απλή αλλαγή στο πρωινό σας γεύμα

09/07/2018
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μια μικρή αλλαγή στο πρωινό σας.Δύο ξεχωριστές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί (συγκριτικά με την κατανάλωση ψωμιού) μπορεί να σας βο...